【居家减肥操效果好】
在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做 ， 不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂.步骤阅读
经验步骤：

1在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做 ， 不花时间 ， 拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂 ， 效果绝对是让你惊喜的 。
2我们将两腿微张站直，之间大约相聚一个拳头的位置 ， 将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直，双肩放松 。
3然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂 。肩胛骨往上提拉令双肩紧绷，然后两臂将水瓶提起后再放松 ， 重复动作15次左右 。

注意事项：这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致，坚持锻炼效果是很不错的 。

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